영하의 날씨가 이어지고 있는 가운데 찬 공기와 강한 바람으로 인해 얼굴이 붉게 변한 사람들을 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 증상이 심할 경우 수시로 발생하는 홍조 때문에 스트레스를 받을 수 있습니다. 안면홍조증의 원인과 증상 그리고 생활 속 예방 방법에 대해 알아보겠습니다.
안면홍조증의 원인과 증상
안면홍조증의 원인은 성별과 연령대에 따라 다양합니다. 여성호르몬의 감소로 50대 여성에서 주로 나타나는 폐경기 홍조가 있으며, 온도나 스트레스, 자외선 노출, 피부염 등 다양한 원인으로 안면홍조증이 나타납니다. 특히 겨울철에는 실내외 온도 차가 커져 얼굴 피부 모세혈관의 불안정으로 인해 혈관의 수축, 확장의 조절이 제대로 되지 못하고 지속적인 확장 상태로 혈류량이 증가하여 발생하게 됩니다. 대부분 안면홍조증은 통증이 없어 대수롭지 않게 여기는 경우가 많습니다. 그러나 혈관이 육안으로 보이는 모세혈관확장증이나 만성적인 염증성 피부질환 등 피부질환으로 이어질 수 있습니다. 따라서 이렇다 할 증상이 없더라도 피부질환이 의심될 때는 병원을 방문하는 것이 중요합니다.
생활속 안면홍조증 예방 1. 급격한 온도 변화에 주의하기
급격한 온도의 변화에 노출되면 안면홍조가 악화될 수 있습니다. 너무 뜨거운 물로 세안하거나 목욕하는 것을 피하고 사우나, 찜질방을 이용할 때는 장시간 이용보다 짧은 시간에 끝내는 것이 좋습니다. 찬바람이 많이 부는 겨울에 외출할 때는 얼굴을 보호할 수 있는 마스크나 목도리 등을 착용하여 피부가 찬 바람에 노출되지 않도록 주의하는 것이 좋습니다. 또 실내로 들어가기 전, 잠시 피부를 진정시켜 급격한 온도 변화를 피하는 게 하는 것도 좋은 방법입니다.
생활속 안면홍조증 예방 2. 자외선차단제 및 보습제 꼼꼼하게 바르기
자외선차단제는 사계절 내내 꼭 필요합니다. 특히 안면홍조는 자외선에 오래 노출될 경우 피부 온도가 높아져 쉽게 발생할 수 있으므로 자외선차단제는 필수입니다. 또 겨울철에는 찬바람으로 인해 얼굴이 건조해져 각질이 하얗게 일어나 이를 제거하려고 피부에 자극을 주는 경우가 많습니다. 하지만 겨울철에는 각질을 제거하려고 하지 말고 보습크림을 충분히 발라 피부보호막을 만들어주는 것이 좋습니다. 특히, 외출 전후에 보습을 신경 쓰는 것이 좋습니다.
생활속 안면홍조증 예방 3. 맵거나 자극적인 음식 피하기
매운 음식에 포함되어있는 캡사이신을 섭취하게 되면 몸에 온도가 올라가며 안면홍조를 유발할 수 있습니다. 따라서 고추와 후추 등 매운 음식은 되도록 피하는 것이 좋습니다. 그리고 가공식품의 장기간 보존을 위한 첨가물 중에도 안면홍조를 유발할 수 있는 것이 있습니다. 따라서, 안면홍조가 빈번한 사람들은 신선한 식품 위주로 섭취할 것을 권장합니다.
생활속 안면홍조증 예방 4. 알코올 줄이기
알코올은 혈관 확장의 주범이므로 술을 자주 마시는 사람은 술자리를 줄이는 것이 좋습니다. 당뇨약, 항진균제, 항생제 등과 함께 음주하는 경우에 안면홍조 유발 가능성이 커질 수 있어, 현재 관련된 약을 먹는 경우에는 금주 하는 것이 좋습니다.
겨울철 불청객 안면홍조증에 대해 알아봤습니다. 겨울만 되면 빨개지는 얼굴 때문에 고민이라면 생활습관을 바꾸기만 해도 안면홍조증을 어느 정도 예방할 수가 있습니다. 꼭 실천하셔서 건강한 겨울 보내시기 바랍니다.
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