파란 하늘을 가리는 봄의 불청객, 미세먼지 예방법 및 건강을 지치는 방법

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봄의 불청객 미세먼지

따뜻한 바람이 살랑살랑 불어오면 문득 파란 하늘을 올려다보게 됩니다. 하지만 안타깝게도 숨 쉬는 것 두려울 정도로 뿌옇고 흐린 하늘이 보일 때가 종종 있기 마련입니다. 가끔 봄 날씨를 만끽하고 싶지만 봄의 불청객 미세먼지로 건강이 걱정되기도 합니다. 

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당연히 인체가 미세먼지에 노출된다면 호흡기, 피부 등 다양한 질환이 생겨 건강을 해칠 수 있습니다. 봄의 불청객, 미세먼지 예방법으로 건강도 챙기고 따뜻한 봄 날씨를 만끽하는 것은 어떠신가요?

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외출을 삼가 주세요!

평소 기관지가 약했던 분들은 기존 질환이 더욱 악화되며 입원까지 이르는 경우가 증가하기 때문입니다. 따라 호흡기가 특히 약한 노인, 어린이 임산부들은 미세먼지가 심한 날에는 외출을 삼가고 미세먼지로 인한 피해를 최소화하기 위해 더욱 주의해주셔야 합니다. 도로변이 미세먼지 농도가 더 높으므로 도로변에서 운동하지 않도록 합니다. 미세먼지가 심한 날에 도로변이나 바깥운동을 하게 될 경우 호흡기로 모든 오염된 공기와 미세먼지까지 호흡하게 되므로 도로변과 바깥운동은 삼가셔야 합니다.

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외출 후 꼭 청결유지!

실외 활동 시 황사용 마스크를 착용하고, 불가피한 외출 후에는 코와 손을 잘 씻는 것이 좋습니다. 미세먼지는 두피 모공을 막아 피지분비, 혈액순환 등 신진대사 기능을 방해합니다. 모자를 착용해 두피를 보호하고, 외출 후에는 반드시 머리를 감는 것이 좋습니다. 일반 마스크가 아닌 미세먼지 차단 효과가 있는 분진용 특수 마스크를 착용하시면 후두염, 기관지염 등 질환을 막는데 도움을 줍니다.

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환기는 자제해주세요!

창문을 열어 두면 외부에서 유입된 미세먼지로 실내의 미세먼지 농도가 증가하기 때문에 창문을 닫아야 합니다. 미세먼지 농도가 심한 날 가장 고민되는 것 중 한 가지기도 합니다. 하지만 환기를 안 할 수는 없겠죠? 환기 대신 촉촉하게 적신 물걸레질을 곳곳 닦아주시고, 공기필터나 공기청정기가 도움될 수 있습니다.

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연기를 조심해주세요!

실내에서 흡연하거나 촛불을 켜는 것은 피해주셔야 합니다. 미세먼지를 마시는 것과 동시에 미세먼지 농도를 높이는 것이므로 피해주셔야 합니다. 집안에서 조리 중 연기가 나는 조리는 자제해주세요!

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